Zajęcia dla Seniorów

Ćwiczenia dla seniorów
Gimnastyka dla seniorów – dlaczego jest ważna?
Ruch , aktywność potrzebne są do właściwego funkcjonowania organizmu w każdym wieku. 

Odpowiednio dobrane ćwiczenia usprawniają ciało i pełnią funkcje rehabilitacyjne. Wpływają też na ogólne samopoczucie starszej osoby. Regularny trening dobrze wpływa na układ oddechowy, poprawia krążenie, a to wpływa m.in. na ujędrnienie skóry. Dodatkowo – gimnastyka dla seniorów realizowana solo z instruktorem  lub w   grupie jest ważna z powodów społecznych, zmniejsza poczucie izolacji i poprawia stan psychiczny seniora. Sprawdzono też, że aktywność ruchowa wpływa na pozytywną samoocenę swojego stanu zdrowia, a tym samym – podejście do świata, robienie planów i zadowolenie z życia. 

Ćwiczenia symulują prawdziwe sytuacje: utrzymanie równowagi na chodniku albo sięganie po rzeczy z szafek kuchennych.
Ćwiczenia powinny się zmieniać, proponować kolejny etap (np. wyćwiczenie nowego sposobu siadania tym razem nie na łóżku, a na twardym krześle).