AQUA AEROBIK

 

Aqua aerobik :
 
Początek zajęć:  13 wrzesień 2021r. - poniedziałek 
Przyjmujemy zapisy do grupy. 
 
Harmonogram zajęć:
 
Poniedziałek  godz: 19:45 - 20:20
TURBO SPALANIE - Short class 
 
Środa           godz: 18:30-  19:15 
BRZUCH-UDA-POŚLADKI 
 
Zapraszamy. 
 

 

Aqua Aerobik

Czy wiesz , że podczas 30 min ćwiczeń w wodzie spalasz ok 2,5 tyś kalorii?
Łatwo sobie wyobrazić , że to najprostszy sposób na pozbycie się niechcianych kilogramów.
Uda stają się jedrne, pośladki wymodelowane, brzuch niknie w oczach!!!
Ponadto ćwiczenia w wodzie odciążają stawy i kręgosłup.

AQUA AEROBIK to forma zajęc nadająca  ćwiczeniom  całkiem nowy wymiar . 
Składa sie na to kilka czynników. Po pierwsze, wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że jest to trening bezpieczny i efektywny oraz dostępny dla wszystkich. Po drugie, aqua aerobik to świetna zabawa. Ponadto zanurzenie daje poczucie prywatności, podczas gdy wciąż możemy cieszyć się treningiem w grupie.

 

 

 

 

 

 

 

Woda oddziałuje na zanurzone ciało na wiele sposobów - organizm reaguje na jej temperaturę , ciśnienie, odczuwa lepkość i napiecie powierzchniowe. Dodatkowo podczas ruchów w wodzie występuje opór związany z tarciem.
Przy doborze ćwiczeń do lekcji aqua aerobiku istotna jest też siła wyporu, która powoduje pozorną utratę cieżaru ciała. Człowiek o wadze 70 kg w wodzie waży około 6 kg. Siła wyporu wpływa bowiem na odciążenie ciała, co ułatwia wykonywanie ćwiczeń.
Woda - sprzymierzeniec fitnessu:)

 

Aqua aerobik : czas trwania zajęć : 45 min , tempo zróżnicowane. 
Zajęcia są przyjazne i bezpieczne, nie wymagamy umijętności pływania, gwarantujemy dobrą zabawę i  mnóstwo spalonych kalorii !!! 

 

 

Cennik: 

Aqua Aerobik    brzuch-uda-pośladki    45 min 

  •            8 wejść   / miesiąc      100 zł  
  •            4 wejścia / miesiąc      60  zł  
  •            pojedyncze wejście      20  zł