AQUA AEROBIK
Prosimy o telefoniczne zapisywanie się na zajęcia.
Zapisujemy się poprzez kontakt telefoniczny tel : 508 773 419
e-mail: milleniumcentrum@gmail.com
- Wtorek - 18:45 - 19:30
- Środa - 19:15 - 20:00
Cennik:
- 8 wejść / miesiąc 180 zł (cena zawiera opłatę za wstęp na basen)
- pojedyncze wejście 25 zł (cena zawiera opłatę za wstęp na basen)
Aqua Aerobik
Czy wiesz , że podczas 30 min ćwiczeń w wodzie spalasz ok 2,5 tyś kalorii?
Łatwo sobie wyobrazić , że to najprostszy sposób na pozbycie się niechcianych kilogramów.
Uda stają się jedrne, pośladki wymodelowane, brzuch niknie w oczach!!!
Ponadto ćwiczenia w wodzie odciążają stawy i kręgosłup.
AQUA AEROBIK to forma zajęc nadająca ćwiczeniom całkiem nowy wymiar .
Składa sie na to kilka czynników. Po pierwsze, wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że jest to trening bezpieczny i efektywny oraz dostępny dla wszystkich. Po drugie, aqua aerobik to świetna zabawa. Ponadto zanurzenie daje poczucie prywatności, podczas gdy wciąż możemy cieszyć się treningiem w grupie.
Woda oddziałuje na zanurzone ciało na wiele sposobów - organizm reaguje na jej temperaturę , ciśnienie, odczuwa lepkość i napiecie powierzchniowe. Dodatkowo podczas ruchów w wodzie występuje opór związany z tarciem.
Przy doborze ćwiczeń do lekcji aqua aerobiku istotna jest też siła wyporu, która powoduje pozorną utratę cieżaru ciała. Człowiek o wadze 70 kg w wodzie waży około 6 kg. Siła wyporu wpływa bowiem na odciążenie ciała, co ułatwia wykonywanie ćwiczeń.
Woda - sprzymierzeniec fitnessu:)
Aqua aerobik : czas trwania zajęć : 45 min , tempo zróżnicowane.
Zajęcia są przyjazne i bezpieczne, nie wymagamy umijętności pływania, gwarantujemy dobrą zabawę i mnóstwo spalonych kalorii !!!