AQUA AEROBIK

Aqua Aerobik

Czy wiesz , że podczas 30 min ćwiczeń w wodzie spalasz ok 2,5 tyś kalorii?
Łatwo sobie wyobrazić , że to najprostszy sposób na pozbycie się niechcianych kilogramów.
Uda stają się jedrne, pośladki wymodelowane, brzuch niknie w oczach!!!
Ponadto ćwiczenia w wodzie odciążają stawy i kręgosłup.

AQUA AEROBIK to forma zajęc nadająca  ćwiczeniom  całkiem nowy wymiar . 
Składa sie na to kilka czynników. Po pierwsze, wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że jest to trening bezpieczny i efektywny oraz dostępny dla wszystkich. Po drugie, aqua aerobik to świetna zabawa. Ponadto zanurzenie daje poczucie prywatności, podczas gdy wciąż możemy cieszyć się treningiem w grupie.

 

Woda oddziałuje na zanurzone ciało na wiele sposobów - organizm reaguje na jej temperaturę , ciśnienie, odczuwa lepkość i napiecie powierzchniowe. Dodatkowo podczas ruchów w wodzie występuje opór związany z tarciem.
Przy doborze ćwiczeń do lekcji aqua aerobiku istotna jest też siła wyporu, która powoduje pozorną utratę cieżaru ciała. Człowiek o wadze 70 kg w wodzie waży około 6 kg. Siła wyporu wpływa bowiem na odciążenie ciała, co ułatwia wykonywanie ćwiczeń.
Woda - sprzymierzeniec fitnessu:)

 

 

Nasze zajęcia podzielone są na 2 grupy:
Aqua fit  / turbo spalanie : zajęcia 35 min , szybkie tempo.
Aqua aerobik : 45 min , tempo zróżnicowane. 
Zajęcia są przyjazne i bezpieczne, nie wymagamy umijętności pływania, gwarantujemy dobrą zabawę i  mnóstwo spalonych kalorii !!! 

 

 

Cennik: 

Aqua Aerobik czas trwania 45 min 

  •            8 wejść   / miesiąc      100,-  
  •            4 wejścia / miesiąc      55,-  
  •            pojedyncze wejście     15,-

Cennik:

 Aqua Fitness - Turbo spalanie  czas trwania 35 min 

  •            4 wejścia / miesiąc      40,-  
  •            pojedyncze wejście     15,-